#กินถูกหลัก
#หลักโภชนาการ
#โควิด19
#COVID19

กินถูกหลักโภชนาการ อยู่ได้กับโควิด

1. อาหารย่อยง่าย ร่างกายสามารถดึงพลังงานจากอาหารไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ที่สำคัญยังช่วยหลีกเลี่ยงอาการจุกเสียดแน่นท้องได้
2. ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย สามารถต่อสู้กับเชื้อโควิด-19 ได้ อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ซุปและน้ำแกง เมนูที่ผู้ป่วยสามารถชดน้ำได้ แต่ไม่ให้มีรสชาดจัดจ้าน และไม่ควรมีน้ำมัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการคันคอ ไอหนักขึ้นได้
4. ผักและสมุนไพร ผ่านการปรุงเป็นอาหารหรือเป็นเครื่องดื่ม แต่ไม่แนะนำ ให้ปรุงอาหารแบบผัดด้วยน้ำมัน เพราะจะกระตุ้นให้เกิดอาการระคายคอ
5. ไข่ต้มสุก สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินชนิดต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : ศูนย์ข้อมูล COVID 19 กรมประชาสัมพันธ์

#PGH
#โรงพยาบาลตำรวจ
#สำนักงานตำรวจแห่งชาติ