+ การรักษาสุขภาพด้วยธรรมชาติบำบัด

โพสต์เมื่อวันที่ 4 ก.ย. 2556 เวลา 00:00:00 | มุมสุขภาพ (Health Update)

3771 ครั้ง

การรักษาสุขภาพได้ด้วยตนเองและสามารถป้องกัน โรคร้าย ที่มีสาเหตุเกิดจากการดำรงชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้องภายใต้สภาวะแวดล้อมที่ ไม่เหมาะสม รวมไปจนถึงโรคยอดฮิต ต่างๆ ของคนเมือง อาทิเช่น โรคเครียด โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคเส้นโลหิตตีบตัน เป็นต้น ในการรักษาสุขภาพด้วยธรรมชาติบำบัดประกอบด้วยองค์ความรู้หลัก 5 ศาสตร์ ได้แก่ ตีลัญจกร ดนตรีบำบัด มนตราบำบัด กายภาพบำบัดและอัญมณีบำบัด

ศาสตร์ (1) ได้แก่ ตีลัญจกร

องค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้การฝึกประสบความสำเร็จ

องค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้การฝึกประสบความสำเร็จ
และมีประสิทธิผลต่อการบำบัดโรคและเสริมสร้างสุขภาพ
ให้แข็งแรง มีอยู่ 4 ประการ

1. พื้นฐานพลังชีวิต
2. สุขลักษณะในการดำรงชีวิต
3. ลักษณะนิสัยใจคอ อารมณ์ ความประพฤติ
4. เป็นคนที่เคยฝึกการพัฒนาพลังชีวิตมาก่อน

ขั้นตอนในการฝึก

ขั้นตอนที่ 2 ผ่อนคลายร่างกาย (RELAXING)
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติ (PRACTISING)
ขั้นตอนที่ 4 ยุติการฝึกและเก็บพลัง (WARM DOWN)

วิธีการเก็บพลังหลังยุติการฝึก

ผู้ชาย: มือขวาทับมือซ้าย ทาบทับที่สะดือ

หมุนตามเข็มนาฬิกาจากวงเล็กไปหาวงใหญ่ 9 ครั้ง จากนั้นหมุนทวนเข็มนาฬิกาจากวงใหญ่ไปหาวงเล็ก 9 ครั้ง

ผู้หญิง: มือซ้ายทับมือขวา ทาบทับที่สะดือ

หมุนทวนเข็มนาฬิกาจากวงเล็กไปหาวงใหญ่ 9 ครั้งจากนั้นหมุนตามเข็มนาฬิกาจากวงใหญ่ไปหาวงเล็ก 9 ครั้ง

ท่าบำรุงอวัยวะภายใน 8 ท่าพื้นฐาน

ท่าที่ 1 บริหารลำไส้ใหญ่ (แก้ท้องผูก)
คว่ำมือใช้แนวนิ้วชี้ถึงนิ้วโป้ง โค้งเป็นรูปตัว C ทั้งสองข้าง กระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง

ท่าที่ 2 บริหารลำไส้เล็ก (แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ)
หงายมือให้แนวนิ้วก้อยถึงสันมือกระทบกันเบา ๆ 36 ครั้ง

ท่าที่ 3 บริหารเยื่อหุ้มหัวใจ (ขี้หนาว)
ตั้งมือทั้งสองข้างขึ้น หงายมืออกเป็นรูปดอกบัวแล้วใช้ข้อมือกระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง

ท่าที่ 4 สร้างภูมิต้านทานโรค (แก้ภูิมิแพ้)
กางนิ้วมือทั้งสองข้างออกแล้วสอดเข้าให้มีเสียดังฉึบ บีบนิ้วมือทั้งสองข้างเล็กน้อยแล้วดึงออก ทำ 36 ครั้ง

ท่าที่ 5 บริหารปอดซ้ายขวา (แก้หืดหอบ เป็นหวัดง่าย)
กางมือซ้ายออกไม่ต้อง เกร็ง แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวาหนีบแล้ว กดเบาๆ ตรงกลางระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย นับ36 ครั้ง
และสลับข้างทำอีก 36 ครั้ง

ท่าที่ 6 บริหารกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง (แก้เหนื่อยง่าย)
กำมือขวาและกางมือซ้าย ออก จากนั้นให้เอาสันหมัดต่อยเบาๆ กลางอุ้งมือซ้าย ไม่ให้มีเสียง นับ 36 ครั้ง และ สลับข้าง นับอีก 36 ครั้งเช่นเดียวกัน

ท่าที่ 7 บริหารไตขวาและไตซ้าย (ปวดเอว ปวดหัวเข่า ปัสสาวะบ่อย ไตทำงานผิดปกติ)
หงายมือขวาขึ้น มือซ้ายคว่ำลง ใช้หลังมือขวาตีบนหลังมือซ้ายเบาๆ ทำ 36 ครั้ง และสลับข้างทำนับ 36 ครั้งเช่นเดียวกัน

ท่าที่ 8 กระตุ้นเส้นลมปราณ (เปิดจุดรับพลังซ้าย-ขวา)
กางมือซ้ายออก จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือขวาหมุนตามเข็มนาฬิกา รอบจุดเล่ากง (กำมือแล้วสังเกตจุดตรงบริเวณปลายนิ้วกลาง)
คลึงเบาๆ 36 รอบ และสลับข้างนับอีก 36 รอบเช่นเดียวกัน