การถนอมดวงตาในวันที่ดวงตาของคุณทำงานหนักๆ เป็นการยืดอายุให้ดวงตาของคุณ
 ได้อยู่กับคุณนานๆ เพราะทุกวันสิ่งสำคัญของการทำงานส่วนหนึ่งก็คือดวงตา การพักสายตาออกจากงานที่คุณ 5-10 นาทีจึงเป็นการช่วยถนอมดวงตาคุณได้ดีทีเดียว 

ที่เขาว่ากันว่า ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ คงจะเป็นความจริงเพราะดวงตา
ที่เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ยังสื่อถึงความสดใส หรือความหม่นหมองของจิตใจได้อีกด้วย ...

ไม่ว่าคุณจะมีความรู้สึกแบบไหน เมื่อสบตากันก็จะเผยความใน
แต่ถ้าหากมองเข้าไปแล้วพบว่าดวงตาของคุณนั้น อ่อนโหย โรยแรง ไม่สดใสปิ๊งปั๊ง ก็คงจะแย่
วันนี้เราจึงขอเสนอวิธีถนอมดวงตาคู่สวยของคุณให้ดูสดใสอยู่ตลอดเวลามาฝากกันค่ะ
 

1. ประคบประหงม ดวงตา ก่อน-หลังทำงาน
ถ้าคุณจะต้องทำงาน หรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ยิ่งสาวๆออฟฟิศแล้วไม่ต้องพูดถึง
คุณจะต้องใช้สายตาจ้องมองคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแม้กระทั่งโทรทัศน์  
ฉะนั้นคุณควรจะดูแลดวงตาทั้งก่อนนอนและตื่นนอน  ก่อนนอนให้นำสำลีชุบน้ำอุ่นแล้วประคบ
ที่เปลือกตาเพื่อให้ดวงตาผ่อนคลายจากความเมื่อยล้า กระตุ้นการหมุนเวียนเลือดบริเวณเปลือกตา
และหลังจากตื่นนอนใช้ผ้าสะอาดแช่ในน้ำเย็นแล้วมาประคบที่ดวงตาสัก 3 นาที
เพื่อให้ดวงตาดูสดใส บริ๊ง บริ๊ง ตลอดวัน

2. ปกป้องดวงตาให้พ้นจากแสงแดด
ในช่วงเวลากลางวันเป็นที่รู้กันว่า แสงแดดในบ้านเรานั้น รุนแรงแค่ไหน ดวงตาก็เหมือนผิวกาย
ที่คุณจะต้องปกป้อง เพราะอันตรายจากรังสี UV สามารถทำลายเนื้อเยื่อดวงตาของคุณ
สาเหตุของการเกิดต้อที่ตา ดังนั้นคุณควรจะเลือกใส่แว่นกันแดดที่ป้องกันแสง UV
และทางที่ดีควรจะเป็นแว่นกรอบใหญ่จะช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาของคุณด้วย
 

3. โยคะดวงตาให้ผ่อนคลาย
หลังจากที่คุณต้องใช้สายตาทำงานมากๆ ควรจะต้องพักสายตาด้วยการหันมองไปทางอื่นบ้าง
ทอดสายตามองไปไกลๆ หรือจะออกมาชมนก ชมไม้ จะช่วยผ่อนคลายสายตาและจิตใจของคุณด้วย และยังมีวิธีทำโยคะดวงตาแบบง่ายๆ ให้ไปลองทำ โดยเริ่มจากกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลม
เริ่มจากตาม เข็มนาฬิกาครบ 1 รอบ แล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา
แล้วจึงนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพักทำซ้ำๆ กันวันละ 2-3 ครั้ง
จะช่วยให้ดวงตามีชีวิตชีวาขึ้น
 

4. ยืดอายุดวงตาไม่ให้เกิดริ้วรอย
สาวๆ ส่วนใหญ่จะต้องแต่งหน้า แต่งตากันเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว รู้ไหมว่า
การแต่งหน้าเป็นการเร่งทำให้เกิดถุงใต้ตาและริ้วรอยรอบดวงตา แต่จะไม่ให้แต่งก็คงเป็นไปไม่ได้
สิ่งที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิด คือ ควรจะต้องใช้ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาที่บางเบา
ไม่ก่อสารระคายเคือง และในเวลา Makeup ควรจะใช้แบบบางเบา
และเบามือเพื่อไม่เกิดการดึงรั้งผิวบริเวณดวงตา

5. ดูแลดวงตาด้วยการกิน
ได้เคล็ดลับดูแลตวงตาโดยทางตรงไปแล้ว มาดูวิธีบำรุงสุขภาพตาให้ปิ๊งด้วยการทานผัก
ที่อุดมไปด้วย วิตามิน A ซึ่งมีผักอยู่ 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงสายตา คือผักบุ้ง ลดอาการปวดตาในเวลาที่ต้องใช้สายตาเพ่งมองนานๆ และบรรเทาอาการตาแห้ง  แครอท บำรุงสายตา ช่วยในการมองเห็นในที่มืด
ฟักทอง ป้องกันเยื่อบุตาแห้ง และกระจกตาเป็นแผล คะน้า มีลูทีนสูง ทานเป็นประจำ
ลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกถึง 20%
ตำลึง มีเบต้าแคโรทีน แก้โรคตามัวตอนกลางคืน


........................................................
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : www.lisaguru.com